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自分の職場、職員からインフルエンザとコロナの陽性者が増えてきた😱
どーなることやら。
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感染症対策は日常生活で簡単に実践できることが多く、個人でできる予防策を以下にまとめました。
1. 手洗いの徹底
• 石けんと流水で20秒以上手を洗う（特に外出後や食事前）。
• アルコール消毒液を使う（手洗いができない場合の代替として）。
2. 咳エチケットを守る
• 咳やくしゃみをするときは、口や鼻をティッシュや肘で覆う。
• 使用後のティッシュはすぐに廃棄し、手を洗う。
3. マスクの着用
• 人混みや密閉空間ではマスクを適切に着用する。
• マスクは1日1回交換し、使い捨てタイプは再利用しない。
4. 部屋の換気
• 1～2時間ごとに窓を開け、空気を入れ替える。
• エアコン使用時でも適度に換気を心掛ける。
5. 健康的な生活習慣
• バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を行う。
• ストレスをためないようリラックスする時間を確保する。
6. 触れる場所の消毒
• ドアノブ、スイッチ、スマートフォンなどよく触るものをアルコールで拭く。
• 共有物の利用を控えるか、使用前後に消毒する。
7. 不必要な外出を控える
• 流行期には人混みや密閉空間を避ける。
• 必要に応じてリモートでの活動を増やす。
8. 正確な情報を把握する
• 信頼できる公的機関（厚生労働省やWHO）の情報を確認する。
• デマや不確かな情報に惑わされない。
これらを日常的に意識することで、感染リスクを大幅に減らすことができます。
